Deine Kurse!

Montag, 26. September
Rücken Fit
09:15 Uhr

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

Hatha Yoga
10:15 Uhr

Hatha Yoga ist eine dynamische und fordernde Yoga-Form, bei der Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden.

Pilates
17:00 Uhr

Körperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das K.rpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt.

Body Vital +Balance
17:45 Uhr

Durch gezieltes Kräftigungstraining, unter Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Tubes, wird der gesamte Körper geformt.

ZUMBA®
19:00 Uhr

Sich fit und schlank tanzen! Genau das ist das Zumba Programm. Ein mitreißendes Workout mit sehr hohem Kalorienverbrauch.

Dein Training!

So individuell wie du, soll auch Dein Training bei uns sein. Dafür bieten wir dir im Sportpark WOMAN, ein auf Dich individuell zugeschnittenes Fitnesstraining an.
Bei Deinem Training stehen Dir unsere ausgebildeten Trainer zur Seite, die anhand Deiner Wünsche und Bedürfnisse einen persönlichen Trainingsplan ausarbeiten und Dich bei Deinem Training begleiten.
Herz Kreislauf

 

 

Herz Kreislauftraining stärkt das Herz und fördert die Durchblutung.  Es stärkt die körperliche Belastbarkeit.  Verbessert die Blutversorgung  von Organen und Muskeln. Diese Trainingsform wird oft verwendet um erhöhten Blutdruck wieder in den Griff zubekommen. Herz und Kreislauftraining ist oftmals ein Seelischer Ausgleich zum stressigen Alltag. Es fördert ganzheitlich die Gesundheit.

 

 

Krafttraining

 

 

Eine Vielzahl an Krafttrainingsgeräten helfen Dir Deine Muskulatur geführt, oder im freien Training, zu kräftigen.

Straffung und Stärkung des Körpers durch Aufbau neuer Muskelmasse. Kraft- Ausdauertraining für einen Definierten Körper. Krafttraining kann individuell an jedes Trainingslevel und ergänzend zu jeder Sportart betrieben werden. Krafttraining ist besonders  gut für den Abbau von Körperfett geeignet.

 

 

Zirkeltraining


 

Ein Gerätegestütztes Zirkeltraining fördert zum einen den Stoffwechsel und zum anderen die Muskelstraffung. Durch die von Sportwissenschaftlern erarbeitete Anordnung kann man ohne Pause ein effektives Zeitsparendes Training durchführen.

 

Milonzirkel

17,5 MIN. AUF DEM WEG ZUM GLÜCK

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz. Dank ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle milon Geräte automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler und eine Unter- bzw. Überforderung sind somit ausgeschlossen.

 

 

Dr.Wolff-Zirkel

Der Gerätezirkel von Dr.Wolff bietet ein gezieltes Training der Rumpf und Rückenmuskulatur und so eine ausgezeichnete Möglichkeiten Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Der“Back-Check“ prüft auf höchstem Niveau deine Voraussetzungen und hilft Dir eine klare Vorher-Nachher-Anlayse

 

Gruppentraining

 

 

Beim Gruppentraining entsteht eine einzigartige, motivierende Atmosphäre, in der man seine Fitnessziele erreicht, indem man sich auf sein Team verlässt. Das Gruppentraining lässt sich individuell und abwechslungsreich gestalten. Die breite Auswahl an verschiedensten Kursen von A wie Aerobic bis Z wie Zumba bietet jedem die Möglichkeit SEINEN Kurs zu finden.

 

Wellness

 

 

Einfach mal den Körper und den Kopf runterfahren und die Seele baumeln lassen.  Ein Ausgleich vom Stressigen Job oder Alltag. Einfach Abschalten und Genießen.  Besonders die Sauna stärkt das Immunsystem und das Herz/Kreislaufsystem.

 

 

Saunazeiten Sportpark Woman:

  

Montag-Sonntag: 08:30-21:30 Uhr

Feiertags: 10:30-19:30 Uhr

 

Zusatzangebote

 

 

Solarium

Ein richtig dosierter Solariumbesuch kann sich positiv auf Gesundheit und Stimmung auswirken. In unseren Studios erhalten Sie eine qualifizierte Beratung (nach Terminvereinbarung) durch einen Geprüften Fachberater für UV- Geräte.

 

 

Band Rollenmassage

Es ist Ziel der Rollen- und Bandmassage, die behandelten Körperpartien verstärkt zu durchbluten, d.h. die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung zu erhöhen und den lymphatischen Fluß anzuregen, d.h. die Gewebe verstärkt zu entschlacken. Mit einem Wort: Der Stoffwechsel wird angeheizt!

 

 

Power Plate

Mit 10 Minuten Power Plate statt 1½ Std. schweiß-treibendem Training können Sie Ihre persönlichen Ziele angehen: Bodyforming, Muskeltraining, Gewichtsreduktion, Anti-Cellulite Programme, Entspannungsmassagen bis hin zur Prävention von Rückenschmerzen.

 

Sportpark Woman

Basler Str. 113, 79115 Freiburg
Bildergalerie
Adresse & Öffnungszeiten

Deine Mitgliedschaft!

Transparent und flexibel
Preise und Laufzeit
  Monate   Umfang   Euro
24 Standard (Cardio- und Krafttraining) 25,00
12 Standard (Cardio- und Krafttraining) 29,00
24 Basic (Standard + Kurse, Sauna, Rollen- und Bandmassage) 35,00
12 Basic (Standard + Kurse, Sauna, Rollen- und Bandmassage) 39,00
24 Basic+ (Basic + Milonzirkel, PowerPlate) 39,00
12 Basic+ (Basic + Milonzirkel, PowerPlate) 44,00

Die Aufnahmegebühr beträgt einmalig 99,- Euro.
Die halbjährliche Servicepauschale in Höhe von 29,95 Euro beinhaltet die kostenfreie Nutzung der Mineralgetränke und die fortlaufende Trainingsbetreuung.

Optional kann eine Wellnessflat für nur 9,90 Euro mtl. zugebucht werden. Hier hast du die Möglichkeit täglich 8 Minuten das Solarium oder das Hydrojet (Massageliege) zu nutzen

Aktuelles Angebot
Unverbindliches Probetraining vereinbaren

Telefonisch kannst du am schnellsten einen Termin für ein Probetraining vereinbaren: 0761-453 81 97

Oder schick uns eine Mail (freiburg1@sportpark-cityclub.de):

Bitte rechnen Sie 5 plus 5.

Dein Weg!

Sportpark Woman, Basler Str. 111-113, 79115 Freiburg